“…BIJAU BŪTI MATOMAS…”

Taip atsakau į klausimą, su kokia užklausa daugiausiai dirbu terapinėse sesijose.
Baimė būti matomam… Socialinio nerimo tipas, kurio epicentre - nerimą keliantis
klausimas: o ką pagalvos kiti?

Baimė būti matomam - tai nemeilė sau, nepasitikėjimas savimi, tai - dažnai galvoje
skambančios frazės: “…man neduota, aš niekam neįdomus, visi aplinkui tokie tiek
daug pasiekę, o aš…”

Baimė būti matomam- tai iš vaikystės atsinešamas įsitikinimas, kad: “…tokie kaip aš
- pasauliui neįdomūs, tokie nieko nepasiekia, iš jų jokios naudos…”. 

Dėl to žmogus renkasi slėptis, nes: “…jei mane pamatys, aš vėl susimausiu ir vėl
būsiu atstumtas…”.

Laikas eina, metai bėga, o gyvenimas tai nevyksta…

O gal geriau prisiminti bei įsisąmoninti savo unikalumą ir turėti drąsos gyventi Savo
gyvenimą, o ne gyvenimą, kurio iš mūsų tikisi (tie) Kiti?

Esmė - pasirinkimuose…

Terapinėse sesijose naudoju Geštalto terapijos principus.

 

Kas yra Geštalto terapija?

Geštalto terapija – viena pagrindinių psichoterapijos krypčių, atsiradusi XX a.
viduryje. Jos pradininkas – gydytojas/psichiatras Frederickas “Fricas” Perlsas (angl.
Frederick Perls arba Friz Perls).
Geštalto terapija – tai metodas, apjungiantis egzistencializmą, Rytų išmintį ir
praktikas, fenomenologinį, dialogu grįstą, požiūrį į terapijos procesą.

Geštalto terapija – tai kontaktas. Tai santykis su savimi, su kitais žmonėmis ir
aplinka. Tai kokybiškas santykis. Tai pilnas santykis išgyvenant dabarties momentą.
Tai kūrybiškas, įkūnytas, išjaustas, įžodintas ir santykiu paremtas gyvenimas. Tai
principai, kurie padeda gyventi gyvenant savo gyvenimą protu, širdimi ir kūnu.

Pagrindinis geštalto terapijos tikslas – lavinti sąmoningumą. Kai laviname
sąmoningumą, labiau jaučiame save, pastebime kitus. Matome save santykyje su
žmonėmis, atpažįstame savo ir kitų poreikius bei elgesio modelius.

Didindamas žmogaus sąmoningumą, jo pastabumą, geštalto terapeutas padeda jam
pažinti save, suprasti, kas vyksta jo gyvenime ir svarbiausia – įsisąmoninti, kaip pats
klientas prie to prisideda. 

​

Pažindamas save, savo aplinką ir santykius su ja, savo patenkintus ir nepatenkintus
poreikius, savo elgseną, mintis, emocijas ir jausmus bei suvokdamas savo vaidmenį
tame, žmogus tarsi praregi. Tai tampa jo naujo gyvenimo atspirties tašku.

Geštalto terapija, su vyraujančiu holistiniu požiūriu į žmogų kaip į visumą, yra
orientuota:

•  į savęs pažinimą ir tikrosios savasties atkūrimą, atmetant tai, kas buvo

primesta (pvz., asmenybę varžančius stereotipus) ir priimant (integruojant)
anksčiau atstumtas savasties dalis;

• į savo pojūčių, emocijų, jausmų, elgesio ir poreikių įsisąmoninimą;

• į buvimą „čia ir dabar“, išsilaisvinant iš užstrigimo nuolat gyvenant praeitimi ar

svaičiojant apie ateitį, užmirštant gyventi būtent šią akimirką, šioje vietoje;

• į atvirą visavertį kontaktą su savimi ir aplinka;

• į prisiimtą atsakomybę už savo gyvenimą.

​

Geštalto terapija yra daug daugiau nei tik technika ar metodas. Ji yra nuolatinis
procesas, kuris gali būti naudingas daugeliui žmonių įvairioms situacijoms.
Pagrindinis šios terapijos tikslas yra atkurti asmens savimonę, jo ryšį su pasauliu ir
padėti formuoti pilnesnį, harmoningą gyvenimą.

Geštalto terapija – tai laisvo žmogaus terapija.

Surezonavo? Kažkas atpažįstama? Susitikim!

​

​