„...Pakeiskite būdą, kuriuo jūs žiūrite į aplinką ir pasikeis aplinka, į kurią jūs žiūrite...“ (Wayne W. Dyer)
„Kalbėti viešai arba duota, arba ne... Man neduota... Negaliu kalbėti... Bijau kalbėti...
Auditorija mane išjuoks, ji manęs nesupras... Aš prastas oratorius... Bet kas, tik ne kalbėjimas viešai... Mirsiu vietoj, kai pamatysiu priešais save minią manęs klausančių žmonių...“
Pažįstamos frazės? Tai ne šiaip frazės. Tai frazės, kuriomis mes tikime. Tai mūsų protų
kuriama istorija, kuria mes tikime. Tai mūsų įsitikinimai. Mūsų vidinės istorijos, kurias
pasakojame patys sau.
Įsitikinimai yra per visą gyvenimą besiformuojantis taisyklių rinkinys, kuriuo mes
vadovaujamės kasdienėje asmeninėje ar profesinėje veikloje. Tai, ką žmogus yra pasiekęs,
nemažai nulemta įsitikinimų, kuriais jis vadovaujasi. Įsitikinimai yra dvejopi: ribojantys ir
palaikantys. Liūdna tai, kad didžioji žmonijos dalis yra valdoma ribojančių įsitikinimų.
Valdoma baimės, nepasitikėjimo ir nevilties. Tad visų pirma stebėkime ir analizuokime savo
įsitikinimus. Kokie jie? Palaikantys ar ribojantys? Galiu kalbėti viešai ar ne? Auditorija linki
man gero ar priešingai – trokšta, kad aš susimaučiau? Juk nuo to, kuo aš tikiu, priklauso, ką ir kaip aš kalbu.
Tai, kaip mes priimame aplinkinį pasaulį, taip pat kiek mes kontroliuojam mūsų gyvenimą,
lemia, ką mes darome ir kokius rezultatus gauname.
Mes galime sakyti, kad įsitikinimas yra ribojantis, jeigu turime suformulavę svarbų tikslą
gyvenime ir „kažkas“ trukdo mums jį įgyvendinti. Tas „kažkas“ dažniausiai ir yra mūsų
ribojantys įsitikinimai, kurie nulemia mūsų emocines reakcijas į vienokius ar kitokius įvykius.
Visos mūsų reakcijos nulemtos mūsų įsitikinimų. Štai dėl ko skirtingi žmonės skirtingai
reaguoja į tuos pačius įvykius. Suabejoję savo turimu įsitikinimu ir pakeitę jį nauju, mes
galime pakeisti savo reakcijas ir gerokai kokybiškiau įgyvendinti savo tikslus.
Pagalvokime apie tokį pavyzdį. Jūs norėtumėte pasakyti kalbą prieš auditoriją. Ribojantys
įsitikinimai galėtų skambėti taip: „Aš niekada nepatiksiu šiai auditorijai. Aš nepakankamai
geras oratorius. Galiu pasakyti visišką nesąmonę. Publika tik pasijuoks iš manęs. Man
neduota kalbėti viešai...“ Tikėdami šiais įsitikinimais, jūs vargu ar pajudėsite į priekį ir vargu
ar pasieksite norimą tikslą. Ribojantys įsitikinimai trukdys jums pamatyti galimybes ir atims
bet kokį norą ką nors daryti.
Tačiau visus ribojančius įsitikinimus galima transformuoti į palaikančius. Visas baisias vidines
istorijas galima pakeisti puikiu nuotykiu. Visas baimes galima paversti savo stiprybėmis.
PIRMAS ŽINGSNIS Į VIDINĘ LAISVĘ – DARBAS SU SAVO RIBOJANČIAIS ĮSITIKINIMAIS!!!
Žodžiai – tai paviršiniai giluminių procesų atspindžiai (išraiška). Pakeisk savo ribojančius
įsitikinimus, tuomet pasikeis žodžiai, kuriuos sakai, pasikeis tavo vidinė istorija ir tada
pasikeisi pats. O kai pasikeisi pats, pasikeis ir pasaulis aplink tave...
Pratimas ribojantiems įsitikinimams transformuoti į palaikančius
1 žingsnis. Užsirašykite savo ribojančius įsitikinimus
Įsivaizduokite, kad esate tarsi detektyvas, kuris studijuoja jūsų mintis ir emocijas, kad atrastų
ribojančius įsitikinimus, trukdančius jums pasiekti norimų tikslų. Užrašykite juos ant
popieriaus ir susitikite su jais akis į akį! Ir galbūt šią akimirką jūs pajausite, kokie stiprūs jūsų
ribojantys įsitikinimai ir kokias emocijas jie sukelia.
2 žingnis. Įsisąmonininkite, kad tai nėra tiesa, o tik įsitikinimas!
Dažniausiai šis žingsnis pats sunkiausias. Paprastai mes visi tikime, kad mūsų
įsitikinimai realūs! Bet čia yra būtent ta situacija, kur jūsų pasirinkimas viską pakeičia. Ko
jums labiau norisi: kovoti su įsivaizduojamais apribojimais ar įgyvendinti savo tikslus ir
norus? Nepamirškite, kad „...kai mes giname savo įsitikinimus, mes suteikiame jiems
galios...“ (Evelyn Waugh). Tad koks jūsų pasirinkimas?
3 žingsnis. Suformuluokite pozityvų / palaikantį įsitikinimą
Pasitelkite savo vaizduotę ir suformuluokite naują, pozityvų / palaikantį įsitikinimą jus
dominančiu klausimu. Pavyzdžiui, jei jums atrodo, kad auditorija tik ir nori, kad jums
nepasisektų, naujas įsitikinimas gali skambėti taip: „Visi žmonės, kurie manęs klauso, linki
man gero ir mane palaiko...“ Arba jei jūs dabar įsitikinęs, kad jums neduota kalbėti viešai,
pozityvus įsitikinimas gali skambėti taip: „Aš turiu fantastišką man suteiktą dovaną kalbėti
viešai – puikiai, konkrečiai ir aiškiai reikšti savo mintis...“ Arba jei jus kausto scenos baimė,
pozityvus įsitikinimas gali būti: „Stovėdamas prieš auditoriją, kalbėdamas viešai, aš vis
geriau pažįstu save. Tai geriausias savęs pažinimo būdas...“
Šio pratimo tikslas – ne tik įvardyti sau ribojančius įsitikinimus, bet ir „nerti“ giliau.
Veikiausiai puoselėdami pozityvius / palaikančius įsitikinimus jūs norėsite įgyti naujos
patirties. Norėsite naujų jausmų ir būsenų. Tiksliai atlikę šio pratimo 2 ir 3 žingsnius, jūs
pradėsite ilgą, bet labai kūrybišką senų – ribojančių įsitikinimų transformavimo Kelią.
4 žingsnis. Elkitės naujai
Iš pradžių gali būti kiek nedrąsu, tačiau elkitės taip, tarsi jūsų naujas pozityvus / palaikantis
įsitikinimas yra tiesa. Kitais žodžiais tariant, jeigu jūs esate tas, kuris patinka žmonėms, tai
gal jau pats metas taip ir elgtis? Arba jei esate puikus oratorius, tai gal dabar pats metas jūsų
nuostabiai kalbai?
Jei nesielgsite naujai, jūs ir toliau stiprinsite, „maitinsite“ savo seną ribojantį įsitikinimą. Net
mažiausias žingsnis padės jums įtvirtinti jūsų naują pozityvų / palaikantį įsitikinimą. Jūsų
pirmieji veiksmai neturi būti idealūs, jie tik turi atitikti jūsų pasirinktą kryptį. Ir nepamirškite,
kad labai svarbu sau padėkoti, pagirti save už pirmuosius naujo etapo žingsnius.
Jūsų įsitikinimai yra stiprūs, jei žinote, kad visuomet nesąmoningai ieškote jų patvirtinimo.
Įsitikinkite, kad nauji jūsų įsitikinimai turi pozityvų tikslą. Kartokite juos garsiai.
Įsivaizduokite, kaip jūs gyvenate naujai, kaip jaučiatės laimingesni ir labiau pasitikintys
savimi.
Pakeiskit savo istoriją ir pakeisit gyvenimą. Nes jūsų istorija, kad ir kokia ji būtų, formuoja
jūsų gyvenimą.